101zx

Szczęśliwa trzynastka – zawody :)


Trzynastka, czy szczęśliwa ? Musi być – bo to moja ulubiona liczba :) Ale zacznę może o co mi chodzi. Już w najbliższą sobotę odbędą się moje 13-te zawody w których biorę udział :) Zawody „III Chyża dziesiątka” odbędą się w Nowym Tomyślu. Już rok temu sobie po cichu myślałem czy by na te zawody właśnie się nie wybrać (były by to pierwsze zawody) ale wtedy byłem jeszcze nie na tym poziomie. Zatem obowiązkowo w moim kalendarzu musiały się one pojawić w tym roku …

(więcej…)

Czytaj więcej

102zx

Przerwa w treningach – uraz …

Przypałętał się i zniknąć nie chce! Kontuzja ? na szczęście nie, to tylko albo aż jakiś mikro uraz. W zeszłym tygodniu (poniedziałek) zrobiłem sobie mój najdłuższy jak do tej pory bieg, na 24km. Tempo obrałem bardzo spokojne i tak po 2:15 dystans pokonałem bez problemów czy kryzysów. Nogi zmęczone, wiadoma sprawa ale nic takiego złego się nie działo. Na drugi dzień jak wstałem z łóżka to niestety zacząłem ni z tego ni z owego kuleć na lewą nogę…

(więcej…)

Czytaj więcej

Deuter - Pulse One

Recenzja: Deuter – Pulse One

Deuter – Pulse One, co to takiego? Jest to pas biodrowy przeznaczony między innymi dla biegaczy. Tak zapewniają sklepy internetowe, które go sprzedają. A jak ma się to do rzeczywistości ? Pas kupiłem miesiąc temu i dzisiaj przedstawiam swoją, krótką recenzję na temat zakupu. Udanego czy nie udanego ? Opłaca się czy nie opłaca ? To wszystko poniżej …

(więcej…)

Czytaj więcej

106zx

Ćwiczenia uzupełniające

Niedawno pisałem o tym, że biorę się za ćwiczenia rozciągające. I faktycznie się wziąłem, regularnie – codziennie je wykonuję. Nie ważne, czy jest w danym dniu bieg czy nie. Ja i tak wzmacniam nogi :) Szerzej o tym możesz poczytać tutaj: „Pora na rozciąganie„.  Maraton zaczyna zbliżać się wielkimi krokami zatem najwyższa pora abym jeszcze coś dorzucił do tych moich ćwiczeń…

(więcej…)

Czytaj więcej

73zx

Koszulka techniczna (biegowa) – czyli jaka ?!

Biegając czy też uprawiając każdy inny sport jako koszulkę należy używać techniczną, czyli zrobioną ze specjalnego materiału, która ma na celu dobrą wentylację oraz odprowadzanie potu. Zwykłe koszulki bawełniane szybko nasiąkają potem i nie odprowadzają go na zewnątrz z taką skutecznością jak koszulki techniczne zatem bardzo szybko stają się balastem. Nic więc dziwnego, że jeżeli organizatorzy biegów decydują się dodać koszulkę do pakietu startowego to coraz częściej zaczynają dodawać koszulki techniczne zamiast zwykłych bawełnianych, które służą do noszenia na co dzień. Jest to dobre posunięcie ponieważ koszulka techniczna daje większe szanse faktycznej promocji danego biegu. W końcu koszulkę taką można założyć czy to na treningu czy na innych zawodach gdzie inni biegacze dowiedzą się o konkretnym biegu. No ale nie będę tutaj pisał o sprawach marketingowych bo nie o tym jest dzisiejszy post…

(więcej…)

Czytaj więcej

Nike Daybreak Cap

Recenzja: Nike Daybreak Cap

Nadeszło lato – nadeszła pora na czapeczkę z daszkiem chroniąca przed blaskiem z kosmosu :D Po szybkim przeszukaniu dostępnych na rynku modeli wybór padł na „Nike Daybreak Cap”. Wg. wszystkich przeczytanych mi recenzji czapka cieszy się bardzo dobrą opinią a do tego jest w bardzo przystępnej cenie, która waha się w przedziale 35zł-59zł. Wybór więc był szybki i jednoznaczny…

(więcej…)

Czytaj więcej

104zx

Grand Prix Wielkopolski w Maratonach MTB

W dniu dzisiejszym w Suchym Lesie  pod poznaniem odbyła się jedna z edycji Grand Prix Wielkopolski w Maratonach MTB w ramach której odbyły się również Mistrzostwa Polski Architektów. Co mają wspólnego jazda na rowerze i bieganie ?! Na pierwszy rzut oka może nie wiele ale wystarczy przyjść na zawody w roli kibica (bo taką właśnie miałem rolę) aby przekonać się, że są to takie same pozytywne zakrętasy jak biegacze…

(więcej…)

Czytaj więcej

105zx

Pora na rozciąganie

Rozciągać się czy nie rozciągać ? Oto jest pytanie. Generalnie wszędzie i wszyscy trąbią, że należy się rozciągać ale mimo to raz na jakiś czas pojawiają się badania mówiące o tym, że nie rozciąganie się nie wpływa na zwiększenie częstotliwości kontuzji! No więc może my biegacze (chodzi o amatorów) rozciągamy się tak naprawdę tak „w razie czego” aby dmuchać na zimne ? Ile trenerów i biegaczy tyle pewnie opinii…

(więcej…)

Czytaj więcej

14 Poznań Maraton

14 Poznań Maraton – Etap II (- 66 dni)

Etap 2 – czyli nowe biegowe horyzonty. Etap ten to już zaawansowane przygotowania do maratonu. W tym etapie długie weekendowe dystanse będą dochodzić do 26km i są to dystanse, które nigdy wcześniej nie były pokonywane przeze mnie. Dotychczas najdłuższy pokonany dystans to dystans półmaratonu. Jak dotąd nie miałem potrzeby robić dłuższych biegów no ale teraz to już mam. Maraton już za dwa miesiące więc nie ma na co tracić czasu. Z malutkim poślizgiem wkraczam na nowe pola :) …

(więcej…)

Czytaj więcej

BIEG ŚW. DOMINIKA

2013.08.03 – 20 BIEG ŚW. DOMINIKA

Gdańsk podbity :) Właśnie wróciłem z wakacji więc od razu zabieram się za pisanie lektury wspominkowej z dnia w którym „goniłem” świętego Dominika. Pogoń udana – medal zdobyty :) Jak było ? trochę „gwiazdorsko” z moim skromnym udziałem :) Gotowi na lekturę ? START …

(więcej…)

Czytaj więcej