ROCZNICA

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO :)


Wszystkiego co najlepsze dla Was. Aby te święta były spokojne, szczęśliwe i takie jakie sobie wymarzycie. Aby pogoda na trasie zawsze Wam dopisywała a kontuzje nigdy nie miały miejsca. Życzę Wam samych życiówek i pobicia własnych słabości. Tego wszystkiego życzę Wam ja – Sting :)

Czytaj więcej

PODSUMOWANIE

Podsumowanie sezonu 2013

Za 15 dni koniec roku. Powoli, coraz bardziej klarownie snują się plany przyszłorocznych celów i zawodów ale zanim je ujawnię pora na podsumowanie tego co już było :) A trochę tego było, tak mi się przynajmniej wydaje …

(więcej…)

Czytaj więcej

PÓŁMARATON ŚW. MIKOŁAJÓW

2013.12.08 – XI PÓŁMARATON ŚW. MIKOŁAJÓW

Wielkie ukoronowanie kończącego się sezonu 2013 czyli – Bieg mikołajów w Toruniu na dystansie 21,1km :) Mamy grudzień a śniegu do tej pory było jak na lekarstwo. Wymarzyłem sobie delikatną warstwę śniegu na trasie – tak żeby było magicznie. No i moje życzenie się spełniło. Dzień przed biegiem nad Polską szalał Orkan Ksawery (śnieżyca, brak prądu itp. atrakcje) i z tego co czytałem to dużo ludzi miało wielkie problemy aby do Torunia dotrzeć…

(więcej…)

Czytaj więcej

74zx

Grudzień miesiącem roztrenowania

Gdzieś ostatnio przeczytałem (chyba w Runnersie), że w bieganiu podobnie jak w alpinizmie. Aby wejść na kolejną górę to najpierw trzeba zejść z jednej. Nie można cały czas przeć do przodu i trzeba czasem wyluzować, naładować akumulatory, zregenerować się czy po prostu odpocząć. W tym roku zdobyłem wiele mniejszych górek, większe również były oraz ta największa zwana maratonem.  Po maratonie zacząłem powoli ograniczać liczbę przebytych kilometrów no i mamy już grudzień. Podobnie jak w zeszłym roku to właśnie ten miesiąc jest dla mnie takim biegowym wyluzowaczem…

(więcej…)

Czytaj więcej

– 36 godzin = XI Bieg Mikołajów (21,1km)

812

Już tylko 36 godzin do pięknego zakończenia sezonu. Powiem jedno – I can`t wait :)
Szkoda trochę, że jutro nie mogę już dojechać do Torunia ale co tam…
Toruniu, szykuj się na białą niedzielę :)

Czytaj więcej

endomondo vs. runtastic

Test: endomondo vs. runtastic

Endomondo i Runtastic to jedne z najpopularniejszych programów dla biegaczy biegających ze smartfonami. W Polsce większość używa programu Endomondo ale Runtastic, który jest znany bardziej na zachodzie także jest programem godnym uwagi. W ostatnim miesiącu postanowiłem bliżej się przyjrzeć obu programom i sobie potestować trochę.  I tak oto biegałem na treningach oraz zawodach z dwoma programami włączonymi jednocześnie. Co z tego wyszło ? …

(więcej…)

Czytaj więcej

BIEGANIE jak się ubrać

Bieganie jesienią/zimą – jak się ubrać ?

Jesień już dawno na dobre zadomowiła się za oknem a za pasem powoli szykuje się zima. Najwyższa więc pora abym nie co przybliżył temat mojego biegania w tym okresie. Jako że biegaczem jestem od półtora roku to będzie to mój drugi okres jesienno/zimowy na biegowo. W zeszłym roku udało mi się „wypracować” dobry system ubierania i chciałbym się tutaj nim podzielić. Oczywiście wiadomo, że każdy ma inne poczucie ciepła/zimna ale może po części chociaż ktoś z tego skorzysta…

(więcej…)

Czytaj więcej