bm750

Maraton to 42,195m. Czy aby na pewno ?!


Magiczne 42,195 m czyli dystans maratonu budzi emocje wśród biegaczy. Dlaczego właściwie maraton ma 42,195 a nie 42,000 ? Nie…. jeżeli myślisz, że o tym to będzie to się mylisz. Odpowiedź sobie wyguglujesz, jest tego pełno a w zasadzie pewnie już tą historię znasz. No więc o co chodzi ? …

(więcej…)

Czytaj więcej

md12afA

Bieganie – gdy dopadnie Cię rutyna …

No właśnie, gdy biegasz dziesiątki, setki, i w końcu tysiące kilometrów na treningach z czasem może dopaść się rutyna i znudzenie. Dlaczego tak się dzieje ? biegając ciągle tymi samymi utartymi ścieżkami w końcu dochodzi się do momentu gdy wychodząc na trening nie myślisz o tym że biegniesz dla przyjemności ale o tym, że robisz daną trasę aby odbębnić trening … (więcej…)

Czytaj więcej

md12af

Czy biegać podczas przeziębienia ?!

Nie jestem lekarzem ani specem od „zdrowotności” ale z tego co często czytam (np. w Runner`s World) to przyjmuje się, że podczas przeziębienia można biegać. Są jednak pewne ale, które postaram Ci przedstawić w kilku szybkich punktach … (więcej…)

Czytaj więcej

750x300a1

Dwa lata bloga :)

No właśnie, czas szybko leci. Trzy lata temu zacząłem biegać, dwa lata temu ruszył mój blog i tak sobie pisze i piszę aż do dzisiaj. Co dalej ? Tak jak już kiedyś napisałem (w pierwszym poście), tak długo jak bieganie będzie mi sprawiało frajdę będę Was „zamęczał” moimi wpisami ;) … (więcej…)

Czytaj więcej

138zx

Maraton metodą Hansonów – PODSUMOWANIE

W ubiegłym roku na półkach sklepowych pojawiła się książka „Maraton metodą Hansonów”. Książkę szybko wchłonąłem a później zgodnie z techniką Hansonów zastosowałem się do ich rad i użyłem planu treningowego przygotowującego mnie do BMW Berlin Marathon …

(więcej…)

Czytaj więcej

Plany biegowe 2015

Biegowe plany „kwiecień-grudzień”

Tak sobie ostatnio przysiadłem i zacząłem poszukiwania fajnych biegów. No i oto ułożyłem plan moich startów w nadchodzących miesiącach aż do końca roku. Są to oczywiście plany więc mogą ulec zmianie ale mam nadzieję, że jednak nie :) Moim zdaniem będą to same fajne wybrane perełki, nie może być inaczej :) …

(więcej…)

Czytaj więcej

BIEGOWE PODSUMOWANIE

Plany biegowe 2015 !

Biegowe plany na ten rok, czy w ogóle takie mam ? Takie dokładne to nie ale ogólne wyobrażenie na nadchodzący rok posiadam i chcę się z Wami nimi podzielić …

(więcej…)

Czytaj więcej

BIEGOWE PLANY 2015

Biegowe podsumowanie roku 2014

Rok 2014 rozpoczął się od budowania formy pod wiosenny maraton – Orlen Warsaw Marathon. Początkowo nie planowałem udziału w wiosennym maratonie ale jakoś mnie podkusiło i zacząłem chodzić na cotygodniowe grupowe treningi przygotowujące do maratonu. I jakoś tak poszło …

(więcej…)

Czytaj więcej

66zx

Kontuzja sobie była

Jeżeli czytasz na bieżąco mojego bloga to wiesz, że na miesiąc zrobiło się tutaj cicho. A jeżeli nie czytasz to już też wiesz :) Było to spowodowane głównie małą ilością wolnego czasu ale powoli wracam i myślę, że wpisy znowu powinny pojawiać się regularnie. Zatem Po „krótkiej” przerwie jestem z powrotem i melduję co i jak :) …

(więcej…)

Czytaj więcej

PODSUMOWANIE

Czas na podsumowanie …

No tak, dopiero co był „Orlen Warsaw Marathon„, później półtora miesiąca „odpoczynku” i z początkiem czerwca rozpocząłem przygotowania do mojego trzeciego maratonu. 16 tygodniowy plan treningowy wg metody Hansonów, czyli krótko mówiąc hardcore nie dla każdego…

(więcej…)

Czytaj więcej