md12afA

Bieganie – gdy dopadnie Cię rutyna …


No właśnie, gdy biegasz dziesiątki, setki, i w końcu tysiące kilometrów na treningach z czasem może dopaść się rutyna i znudzenie. Dlaczego tak się dzieje ? biegając ciągle tymi samymi utartymi ścieżkami w końcu dochodzi się do momentu gdy wychodząc na trening nie myślisz o tym że biegniesz dla przyjemności ale o tym, że robisz daną trasę aby odbębnić trening … (więcej…)

Czytaj więcej

md12af

Czy biegać podczas przeziębienia ?!

Nie jestem lekarzem ani specem od „zdrowotności” ale z tego co często czytam (np. w Runner`s World) to przyjmuje się, że podczas przeziębienia można biegać. Są jednak pewne ale, które postaram Ci przedstawić w kilku szybkich punktach … (więcej…)

Czytaj więcej

BIEGANIE jak się ubrać

Bieganie jesienią/zimą – jak się ubrać ?

Jesień już dawno na dobre zadomowiła się za oknem a za pasem powoli szykuje się zima. Najwyższa więc pora abym nie co przybliżył temat mojego biegania w tym okresie. Jako że biegaczem jestem od półtora roku to będzie to mój drugi okres jesienno/zimowy na biegowo. W zeszłym roku udało mi się „wypracować” dobry system ubierania i chciałbym się tutaj nim podzielić. Oczywiście wiadomo, że każdy ma inne poczucie ciepła/zimna ale może po części chociaż ktoś z tego skorzysta…

(więcej…)

Czytaj więcej

KOBICOWANIE

Początek: Plan 10 tygodniowy !

W poprzednim artykule „pierwszy post” napisałem, że najpierw było czytanie, czytanie, czytanie. W między czasie zamówiłem sobie napój izotoniczny w proszku Isostar i kiedy po kilku dniach doszedł wraz z bidonem – przyszedł czas na pierwszy trening :) …

(więcej…)

Czytaj więcej