103zx

Plany, treningi… treningi, plany


Czas szybko leci i już wrześniowy półmaraton (zielonogórski) za mną. Pora zatem na kolejne wyzwania, które dawno są już zaplanowane. Dokładnie tak – tutaj nic nie dzieje się przypadkiem :D Postanowiłem zdać małą relację z tego jak idą przygotowania do największej impry sezonu oraz jakie są ogólne plany biegowe do końca roku…

(więcej…)

Czytaj więcej

105zx

Pora na rozciąganie

Rozciągać się czy nie rozciągać ? Oto jest pytanie. Generalnie wszędzie i wszyscy trąbią, że należy się rozciągać ale mimo to raz na jakiś czas pojawiają się badania mówiące o tym, że nie rozciąganie się nie wpływa na zwiększenie częstotliwości kontuzji! No więc może my biegacze (chodzi o amatorów) rozciągamy się tak naprawdę tak „w razie czego” aby dmuchać na zimne ? Ile trenerów i biegaczy tyle pewnie opinii…

(więcej…)

Czytaj więcej